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Comment utiliser le CBD contre l’anxiété ?

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Avant de répondre à comment utiliser le CBD contre l’anxiété, commençons par quelques informations importantes. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), dans le monde, une personne sur 13 vit avec un trouble anxieux. C’est le trouble de santé mental le plus répandu. Ainsi, les personnes atteintes par l’anxiété souhaitent trouver une méthode sûre pour gérer leurs symptômes.

Les médicaments à action rapide contre l’anxiété, comme le Xanax et le Valium, offrent un soulagement instantané. Cependant ils peuvent créer une forte dépendance. Les anxiolytiques à action prolongée, comme le Prozac, peuvent aider à réduire les symptômes au fil du temps. Cependant ils ne conviennent malheureusement pas à tout le monde.

C’est là qu’intervient le cannabidiol, mieux connu sous le nom de CBD. Le cannabidiol (CBD) a récemment attiré l’attention en tant que traitement alternatif ou complémentaire qui permettrait de réduire les troubles de l’anxiété.

Les symptômes de l’anxiété

Pour les personnes souffrant de stress et d’anxiété, passagère ou anxiété généralisée, les symptômes sont nombreux. On peut retrouver les symptômes les plus courants suivants :

  • Fatigue,
  • Troubles du sommeil,
  • Étourdissement et/ou vertiges,
  • Maux de tête,
  • Nausées, vomissements,
  • Troubles digestifs (diarrhée, inconfort abdominal, reflux gastriques),
  • Palpitations, accélération du rythme cardiaque,
  • Bouffées de chaleur, frissons, transpiration,
  • Difficultés respiratoires, sensation d’étouffement ou d’étranglement, serrements à la poitrine,
  • Engourdissements, picotements.

Ces effets peuvent être la conséquences d’événements précis (examens, entretien d’embauche, confrontation à venir). Ils peuvent également provenir d’une phobie sociale ou revenir périodiquement à une date spécifique lors d’un stress post traumatique par exemple.

Le CBD contre l’anxiété, un traitement puissant ?

La recherche clinique sur le CBD en tant que traitement des troubles de l’anxiété a pris de l’ampleur ces dernières années. Les éléments allant en faveur de son potentiel thérapeutique s’accumulent.

La plupart des études scientifiques sur le CBD sont précliniques et utilisent des modèles animaux. Cependant des études cliniques utilisant des participants humains font maintenant leur apparition.

Les études du CBD sur l’anxiété

comment utiliser le cbd contre l'anxiété

37 adolescents japonais ont participé à une étude sur les troubles d’anxiété sociale (TAS) en 2019. Ils ont reçu 300mg d’huile de CBD ou un placebo tous les jours pendant un mois. Les adolescents ont été évalués à l’aide de questionnaires utilisés pour diagnostiquer et mesurer les symptômes du TAS.

Les propriétés anti-anxiété du CBD ont réduit les symptômes alignés sur le trouble. Il offre un soulagement comparable à celui de la paroxétine, un médicament couramment utilisé pour traiter cette affection.

Neuf des dix-sept adolescents qui ont bénéficié du CBD ont également déclaré qu’ils avaient déjà recherché d’autres formes de traitement. Les adolescents souffrant de dépression en parlent rarement et cherchent rarement de l’aide. Pour cause, cette maladie souffre d’une stigmatisation qui provoquent la peur d’interagir avec des thérapeutes.

Une étude de cas rétrospective de 2019 a examiné les patients externes d’une clinique de santé mentale de Fort Collins, dans le Colorado. Quarante-sept des patients de l’échantillon avaient exprimé des préoccupations concernant l’anxiété. Pendant trois mois, la majorité des patients ont reçu 25 mg de CBD par jour en plus de leur traitement.

Après la première évaluation mensuelle, 79,2 % des patients ont constaté une amélioration de leur anxiété. Après deux mois, 78,1 % des patients ont signalé une nouvelle amélioration par rapport au mois précédent.

Ces premiers résultats montrent une efficacité du CBD sur le stress et l’anxiété. Ils laissent entrevoir de belles perspectives au CBD pour réduire l’anxiété.

Les modes de consommation du CBD contre l’anxiété

Si vous êtes curieux d’utiliser l’huile de CBD pour votre anxiété, se renseigner est essentiel. Afin de déterminer le produit qui vous correspond, il est important de comprendre les avantages et les inconvénients des différentes méthodes de consommation :

Huiles au CBD

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Les huiles de CBD représentent un moyen rapide, facile et précis de consommer du CBD. Elles contiennent des extraits de CBD infusés dans une huile de support, comme l’huile de graines de chanvre pour les produits Walter Green.

Les huiles se prennent à l’aide d’un compte-gouttes qui permet de mesurer facilement l’apport. Le Cannabidiol pénètre rapidement dans la circulation sanguine lorsqu’il se prend par voie sublinguale. Les résultats peuvent apparaître dans les dix minutes et durer jusqu’à trois ou quatre heures.

Le e-liquide au CBD

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Vaper offre une méthode presque instantanée pour profiter des effets du CBD. L’échange qui se produit au niveau pulmonaire, permettent au CBD d’entrer dans la circulation sanguine plus rapidement.

Nous recommandons ce mode de prise aux personnes qui vapotent ou fument déjà. Pour les autres, évitez d’ajouter l’addiction de la fumée et préférez l’huile sublinguale.

Dosage du CBD pour l’anxiété

Les études ci-dessus montrent que le CBD peut aider à faire face à l’anxiété et la dépression et peut améliorer l’humeur. Cependant la dose varie énormément d’une étude à l’autre. Alors, comment utiliser le CBD quand on souffre de stress et d’anxiété et à quel dosage ?

Les adolescents de l’étude japonaise ont reçu 300 mg de CBD par jour tandis que ceux du Colorado en ont reçu 25 mg. Pourquoi un tel écart de dose ?

Comme la plupart des scientifiques le disent, il n’existe à ce jour pas de dosage universellement recommandé pour le CBD. Cela ne signifie pas nécessairement que le CBD n’est pas sûr. Les recherches existantes suggèrent déjà qu’il semble être un traitement sûr et bien toléré.

Si vous souhaitez expérimenter le CBD pour gérer vos symptômes d’anxiété, commencez par des dosages faibles. Vous trouverez ci-dessous quelques informations à ce sujet.

Conseils généraux sur le dosage

dosage CBD

Voici quelques facteurs de base dont vous devez tenir compte lorsque vous déterminez une dose de CBD à utiliser contre l’anxiété :

  • Poids,
  • Métabolisme,
  • Concentration de CBD,
  • Sévérité de votre anxiété.

La concentration de CBD varie d’un produit à l’autre et est généralement exprimée en pourcentage ou milligrammes (mg) par récipient.

La chimie unique de votre corps affecte également la façon dont vous réagissez au CBD. Certaines personnes métabolisent les composés actifs plus rapidement que d’autres, ce qui peut être attribué aux gènes ou au mode de vie. Si vous savez que vous métabolisez les médicaments rapidement, il est possible que vous puissiez bénéficier d’une dose plus élevée.

Effets bidirectionnels

Un autre avantage du CBD est qu’il a des effets bidirectionnels. Ses effets sont différents à différents dosages. Une surstimulation du système endocannabinoïde de l’organisme peut exacerber les symptômes au lieu de les atténuer.

De plus, des niveaux élevés de CBD, comme 300 mg favorisent la somnolence et la relaxation. À l’inverse, de faibles niveaux de CBD peuvent créer une réaction de stimulation, incitant à l’éveil et à la vigilance. La meilleure façon d’éviter les effets bidirectionnels indésirables est de commencer doucement, d’aller lentement.

CBD contre l’anxiété : lentement mais sûrement

Il a été démontré que le CBD est sans danger même en fortes concentration (300-600 mg), néanmoins. Nous vous conseillons de débuter par un dosage faible et d’augmenter au fur et à mesure. Ainsi vous atteindrez le dosage qui vous convient le mieux.

En suivant ce conseil, vous prêterez davantage attention aux bienfaits que le CBD vous apportera en fonction de votre dosage. Le dosage optimal et la tolérance de chacun sont uniques.

Walter Green.

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